Alargar tu vida al menos 10 años puede parecer una quimera o te imaginas que conllevará muchos sacrificios, pero nada más lejos de la realidad para tener más longevidad. Con el día a día acabamos valorando poco nuestra vida, aunque parezca lo contrario. No nos damos cuenta que, como se suele decir, «son dos días» y cada día, semana y año que ganes es una bendición.
Luego nos quejamos de lo corta que es o de que no nos cuidamos lo suficiente, cuando ya es tarde, y por supuesto sin renunciar a los placeres de la vida. Es más, conseguirás mayor bienestar y eso te dará más felicidad. Y a más año, más vivencias y oportunidades. Veamos cómo aumentar mucho tu longevidad.
4EL EJERCICIO, LA OTRA CLAVE
Si a esa alimentación sana sumas ejercicio, alargar tu vida al menos 10 años está garantizado. La gran mayoría de los estudios que realizan a los deportistas y atletas de alto rendimiento no conducen a ningún resultado en la edad promedio de vida.
Sin embargo, existen estudios sobre personas que realizan ejercicios periódicamente desde joven y a altas edades que dicen otra cosa respecto a la longevidad. Caminar todos los días al menos 30 minutos y tenerlo como rutina es vital. Como ves, no es tanto sacrificio, ya estés trabajando o de vacaciones.
