Seguramente cuando te mencionan la palabra inflamación, probablemente pienses en algo negativo. Sin embargo, debes saber que se trata de un proceso natural que activa tu sistema inmunológico cuando detecta la presencia de elementos externos perjudiciales, como patógenos, toxinas o traumatismos.
A veces, sin embargo, tu cuerpo no logra eliminarlos o incluso confunde sus propias células con elementos dañinos, lo que puede desencadenar una inflamación crónica o sistémica que dura meses o incluso años. En estos casos, la dieta juega un papel clave en la enfermedad. Por ello, en el artículo de hoy te diremos que alimentos son ideales para que goces de un organismo sin inflamación. ¡Comencemos!
6Pescado graso
Si buscas mejorar tu salud cardiovascular y reducir la inflamación en tu cuerpo, incluir pescado en tu dieta puede ser una buena opción. El salmón, el atún y las sardinas son excelentes fuentes de omega-3, que han demostrado reducir el riesgo de enfermedad del corazón.
Además, el consumo de pescado graso se ha asociado con menores niveles de proteína C reactiva en la sangre, lo que indica una reducción en la inflamación, especialmente en los vasos sanguíneos.
