Seguramente cuando te mencionan la palabra inflamación, probablemente pienses en algo negativo. Sin embargo, debes saber que se trata de un proceso natural que activa tu sistema inmunológico cuando detecta la presencia de elementos externos perjudiciales, como patógenos, toxinas o traumatismos.
A veces, sin embargo, tu cuerpo no logra eliminarlos o incluso confunde sus propias células con elementos dañinos, lo que puede desencadenar una inflamación crónica o sistémica que dura meses o incluso años. En estos casos, la dieta juega un papel clave en la enfermedad. Por ello, en el artículo de hoy te diremos que alimentos son ideales para que goces de un organismo sin inflamación. ¡Comencemos!
5Bayas
Si estás buscando alimentos que puedan ayudarte a combatir la inflamación, estas frutas son una excelente opción, especialmente si las consumes como snacks entre comidas. Estos alimentos son ricos en fitoquímicos llamados antocianinas, los cuales les proporcionan sus vibrantes colores y les brindan poderosas propiedades antiinflamatorias.
Las antocianinas presentes en estas frutas tienen la capacidad de reducir la inflamación en las células y han sido relacionadas con un menor riesgo de desarrollar enfermedades como la enfermedad cardíaca, el deterioro cognitivo y la diabetes. Así que, no dudes en incluir frutas en tu dieta para ayudarte a combatir la inflamación de manera natural.
