Dormir la siesta hasta tarde es un hábito clásico de verano y, a veces, se siente más mal que bien. Después de dormir mucho tiempo, podemos despertarnos de mal humor, cansados y más agitados de lo habitual, por eso hoy examinamos lo que debes consumir antes de tomar la siesta, para que puedas apovechar sus beneficiosos efectos.
4La relación con el riesgo de Alzheimer
Según diversos estudios, las siestas con una duración excesiva pueden incrementar el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer
Ya sea que estemos tomando una siesta o durmiendo una siesta, es importante tener siempre el control de nuestra productividad y abandonar todo lo que pueda interferir con el sueño.
Para ello, es importante tener en cuenta varios factores, como tratar de conciliar el sueño en un ambiente tranquilo y cómodo, fresco (en la medida de lo posible) y evitando los estimulantes, por ejemplo, lo más importante es estar expuesto a pantallas antes de ir a la cama.
