Cada persona tiene una forma distinta de dormir, con posiciones que, a veces parecen extrañas y hasta incómodas, unos lo hacen boca abajo, muchos de lado, otros lo hacen boca arriba y muchos acurrucados, pero no importa cuál sea la manera en que duermas, ¿te has dado cuenta de que siempre dejas un pie fuera de las sábanas?
4¿Cuántas horas son necesarias cuando duermes?
Cuando duermes lo necesario de horas dependerá de la edad, estilo de vida, salud y dormir lo suficiente, por ello lo recomendado por día es:
- Recién nacidos: 16 a 18 horas.
- Niños en preescolar: 11 a 12 horas.
- Niños en escolaridad: al menos 10 horas.
- Adolescentes: 9 a 10 horas.
- Adultos y mayores: 7 a 8 horas.
