Aunque no lo creas, el jet-lag es un trastorno orgánico que puede resultar incómodo, con efectos como tener sueño y hasta dolores de cabeza. En circunstancias normales, nuestro ritmo circadiano, el reloj interno que todos tenemos, sigue el ritmo de la luz del día, promoviendo el estado de alerta durante el día y el sueño por la noche.
Dónde estamos geográficamente afecta nuestro ritmo circadiano, ya que el amanecer y el atardecer ocurren en diferentes momentos en diferentes lugares. Por lo que un viaje rápido de larga distancia (es decir, un vuelo) puede afectarnos si no tomamos las precauciones adecuadas conocidas como jet-lag.
4El estómago trabaja durante horas, por lo general no funciona
Para algunas personas más sensibles al jet-lag, un turno de tres horas es suficiente, como sucede, por ejemplo, desde España hasta el Golfo Pérsico. Sin embargo, generalmente se estima que se requiere un promedio de cinco cambios antes de que aparezcan síntomas evidentes.
