Aunque no lo creas, el jet-lag es un trastorno orgánico que puede resultar incómodo, con efectos como tener sueño y hasta dolores de cabeza. En circunstancias normales, nuestro ritmo circadiano, el reloj interno que todos tenemos, sigue el ritmo de la luz del día, promoviendo el estado de alerta durante el día y el sueño por la noche.
Dónde estamos geográficamente afecta nuestro ritmo circadiano, ya que el amanecer y el atardecer ocurren en diferentes momentos en diferentes lugares. Por lo que un viaje rápido de larga distancia (es decir, un vuelo) puede afectarnos si no tomamos las precauciones adecuadas conocidas como jet-lag.
3Cansancio durante el día y dificultad para concentrarse
Pérdida de apetito e indigestión, ya que el estómago no se adapta a las horas de trabajo en la nueva zona horaria. El insomnio y los cambios de humor son reacciones comunes a la falta de descanso, eso causa normalmente el jet-lag.
