Es demostrado que el dormir o descansar es uno de los factores que más impacto tiene en tu salud. Si no duermes o no descansas las horas suficientes y recomendadas por la noche, esto puede acabar siendo un problema grave.
Es natural pasar una mala noche de vez en cuando, pero si esta situación se repite día tras día, ya no es algo normal y debes consultar a un especialista. Por eso, en este artículo te revelaremos algunas de las claves para saber cómo dormir mejor por la noche. ¡Empecemos!
9Mantén el ambiente limpio y fresco
Para poder dormir bien, es importante que mantengas un ambiente fresco y cómodo en tu habitación. Asegúrate de que la temperatura no sea ni demasiado fría ni demasiado caliente, ya que esto puede interferir con tu capacidad de conciliar el sueño. También es importante controlar la humedad, puesto que un ambiente demasiado seco o demasiado húmedo puede causar incomodidades y dificultar el sueño.
