Es demostrado que el dormir o descansar es uno de los factores que más impacto tiene en tu salud. Si no duermes o no descansas las horas suficientes y recomendadas por la noche, esto puede acabar siendo un problema grave.
Es natural pasar una mala noche de vez en cuando, pero si esta situación se repite día tras día, ya no es algo normal y debes consultar a un especialista. Por eso, en este artículo te revelaremos algunas de las claves para saber cómo dormir mejor por la noche. ¡Empecemos!
3Otros consejos para dormir mejor: Sigue un plan
Es importante tratar de levantarte a la misma hora todos los días. Al seguir un horario regular, tu cuerpo se acostumbra a un patrón y es más fácil conciliar el sueño. Esto se debe a que tu cuerpo no se ve alterado o desconcertado ante cambios bruscos de horas.
