Es demostrado que el dormir o descansar es uno de los factores que más impacto tiene en tu salud. Si no duermes o no descansas las horas suficientes y recomendadas por la noche, esto puede acabar siendo un problema grave.
Es natural pasar una mala noche de vez en cuando, pero si esta situación se repite día tras día, ya no es algo normal y debes consultar a un especialista. Por eso, en este artículo te revelaremos algunas de las claves para saber cómo dormir mejor por la noche. ¡Empecemos!
10La luz puede influir en el descanso
Para lograr un descanso continuado y profundo, es importante controlar la luz en tu habitación. Las luces artificiales pueden interferir en tu sueño, por lo que es recomendable evitar su uso antes de dormir.
También, es fundamental asegurarte de que no entre luz ni ruido de la calle, ya que esto puede interrumpir tu descanso. Si tu habitación no tiene buena privacidad, puedes utilizar un antifaz para cubrir tus ojos y ayudar a bloquear la luz.
