¿Te has preguntado alguna vez por qué sientes fatiga durante el día a pesar de haber dormido lo suficiente? El problema podría estar en cómo duermes. Muchas personas tienen malos hábitos de sueño que afectan su descanso nocturno y su energía durante el día. Madrugar para ir a trabajar, cenar tarde y acostarse tardísimo son hábitos comunes que pueden tener consecuencias graves para la salud, como problemas cardiovasculares, hipertensión, sobrepeso y cambios en el estado de ánimo.
Para dormir mejor y recargar tus baterías, existen algunas técnicas que te pueden ayudar a tener un sueño reparador, y en este artículo te contamos cuál es el más efectivo. ¡Comencemos!
3¿En qué consiste la técnica del ojo abierto?
¿Estás buscando una técnica efectiva para dormir? Hay muchas formas de lograrlo, desde contar ovejas hasta leer antes de dormir. Sin embargo, una doctora ha presentado un nuevo método llamado Daisy Mae.
Según medios británicos, el método consiste en forzar el cuerpo a mantenerse despierto. Aunque puede parecer controvertido, en realidad tiene sentido. La experta explica que este método de intención paradójica engaña a la mente para que se duerma más fácilmente. Al desafiarse a mantenerse despierto, la mente es más propensa a relajarse y conciliar el sueño.
