¡Tenlo claro! No todos los cereales son malos para tu salud y no debes creer todo lo que prometen en sus envases. En los últimos años, se le ha dado una mala reputación debido a la alta cantidad de azúcar añadido en sus ingredientes, y es posible que hayas descartado esta opción para tus desayunos.
Pero, ¡no te preocupes!, puedes seguir disfrutando de ellos. En la guía de hoy te diremos cómo elegir los mejores y más saludables cereales para incluir en tu dieta. ¡Comencemos!
3¿Los cereales pueden hacerte subir de peso?
No existe ningún cereal ni alimento que, por sí solo, te ayude a perder grasa. Tampoco hay cereales que te hagan engordar de repente. Consumir cereales o no, lo que realmente importa es crear un déficit calórico al final del día y llevar una alimentación saludable como base para empezar a bajar de peso.
Sin embargo, no alcanza con estar en déficit un solo día. Si tu objetivo es perder grasa, debes mantener una alimentación hipocalórica (consumir menos calorías de las que gastas) a largo plazo, pero siempre siendo flexible y disfrutando del proceso.
