Especial 20 Aniversario

Cómo superar o evitar la ansiedad y estar zen

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La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.

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Hacer conexión con otros

Recibir un apoyo social es esencial para manejar el estrés y los estados de ansiedad. Llama a un amigo o ser querido, organiza una cita por medio de Skype o reúnete con un amigo cercano para almorzar. Hablar con otras personas puede tener muchos beneficios.