Se define como nocturia a la necesidad de miccionar en varias ocasiones durante la noche. Esta es una afección que generalmente afecta a las personas mayores de 65 años y si es muy recurrente puede convertirse en un problema, ya que interfiere con el sueño de las personas en varias oportunidades durante la noche.
Es una enfermedad que aparece cuando la persona envejece y está asociada a la menopausia en las mujeres y a la hipertensión arterial. Además, es la principal causa de interrupción del sueño y se ha identificado como una posible causa de depresión en los hombres, lo que se traduce en un empeoramiento de la calidad de vida de las personas que lo padecen.
6Así puedes evitar que tengas que orinar varias veces por la noche
Inicialmente, para tratar de disminuir la nocturia, debes hacer algunos cambios en tu estilo de vida, estos cambios incluyen orinar antes de ir a la cama, evita el consumo de bebidas diuréticas que contengan cafeína durante la noche. Es posible que debas modificar la hora en la que tomas aquellos medicamentos que aumentan la producción de orina.
En la medida de tus posibilidades, procura mantenerte realizando caminatas y colocando las piernas en alto para evitar que se hinchen demasiado. Si eres diabético, controla los niveles de azúcar en la sangre.
