¿Sabías que el colesterol es un compañero necesario en tu cuerpo para funcionar correctamente? Te ayuda a absorber vitaminas, contribuye a digerir los alimentos e incluso incide en las hormonas. Sin embargo, también es importante mantenerlo en niveles saludables para evitar problemas de salud.
¿Quieres saber cómo reducir el colesterol de manera natural? En este artículo, te revelaremos los alimentos secretos que te ayudarán a bajar el colesterol en tu cuerpo. ¡Comencemos!
8Pescado
El pescado azul es una excelente fuente de Omega-3, un nutriente que es esencial para la salud cardiovascular ya que ayuda a reducir la presión arterial y previene la formación de coágulos sanguíneos.
Es recomendable consumir dos porciones de pescado azul por semana, ya sea asado con una preparación con aceite de oliva, sardinas, atún blanco, salmón, caballa, entre otros. Además, existe la opción de tomar suplementos de aceite de pescado o Omega-3 para obtener los beneficios de este nutriente.
