¿Sabías que el colesterol es un compañero necesario en tu cuerpo para funcionar correctamente? Te ayuda a absorber vitaminas, contribuye a digerir los alimentos e incluso incide en las hormonas. Sin embargo, también es importante mantenerlo en niveles saludables para evitar problemas de salud.
¿Quieres saber cómo reducir el colesterol de manera natural? En este artículo, te revelaremos los alimentos secretos que te ayudarán a bajar el colesterol en tu cuerpo. ¡Comencemos!
6Frutos secos
Los frutos secos, como las nueces, almendras y la nuez, son una excelente opción para controlar el colesterol en el cuerpo. No solo ayudan a reducir el colesterol malo en un 4%, sino que también aumentan el colesterol bueno en un 7%.
Es recomendable incluirlos en el desayuno diariamente, en una porción de al menos 40 gramos, sin adición de sal. Además, son ideales como aperitivo para reemplazar los dulces y alimentos procesados.
