¿Sabías que el colesterol es un compañero necesario en tu cuerpo para funcionar correctamente? Te ayuda a absorber vitaminas, contribuye a digerir los alimentos e incluso incide en las hormonas. Sin embargo, también es importante mantenerlo en niveles saludables para evitar problemas de salud.
¿Quieres saber cómo reducir el colesterol de manera natural? En este artículo, te revelaremos los alimentos secretos que te ayudarán a bajar el colesterol en tu cuerpo. ¡Comencemos!
10Legumbres
Las legumbres, como la soja, lentejas y guisantes, son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra, y contribuyen a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) y a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo, haciéndolas ideales para controlar el colesterol. Es bueno consumirlas regularmente al menos tres veces a la semana, en una porción de entre 11 y 50 gramos.
