Depresión y para combatirla, los ejercicios. «Mens sana in corpore sano» no es sólo una frase fijada en la época clásica, sino una realidad que podemos defender desde el principio. En un momento en que la salud mental es tan importante, sería un error negar o subestimar el papel del ejercicio en la lucha contra la depresión.
6Ayuda a la autoestima
También es importante, aunque parezca una frivolidad, examinar si el ejercicio puede mejorar el nivel de autoestima. Una mejor visión de sí mismo y una visión más saludable de su imagen personal también se relacionan con la práctica regular de actividades físicas y una mejor forma corporal, que además de la apariencia, también se manifiestan en pequeñas acciones cotidianas.
Tareas sencillas como agacharse, ponerse de pie o sentarse pueden resultar difíciles si el cuerpo no está en buena forma y también pueden afectar a la mente al sentirnos impotentes.
