Depresión y para combatirla, los ejercicios. «Mens sana in corpore sano» no es sólo una frase fijada en la época clásica, sino una realidad que podemos defender desde el principio. En un momento en que la salud mental es tan importante, sería un error negar o subestimar el papel del ejercicio en la lucha contra la depresión.
5Los beneficios del ejercicio físico sobre la depresión y la salud mental
Vale la pena mencionar que incluso los factores cotidianos como el estrés no solo pueden reducirse o controlarse, sino también prevenirse. No debería sorprender a nadie saber que el ejercicio puede usarse para combatir el estrés, ya que ir al gimnasio y agotar las baterías, por ejemplo, en realidad puede reducir los niveles de estrés y combatir el cortisol y la adrenalina.
