Depresión y para combatirla, los ejercicios. «Mens sana in corpore sano» no es sólo una frase fijada en la época clásica, sino una realidad que podemos defender desde el principio. En un momento en que la salud mental es tan importante, sería un error negar o subestimar el papel del ejercicio en la lucha contra la depresión.
3Empezar siempre será difícil
Dentro de ciertos límites, el ejercicio y la actividad física brindan razones válidas para fortalecer nuestra salud mental, además de nuestro cuerpo, y es en nuestro cerebro, el centro de este malestar, donde se producirá una cascada de reacciones orgánicas para mantener el deporte saludable, mental y físicamente. .
En resumen, si la actividad física está relacionada con la salud mental, podemos categorizar los beneficios de la actividad física como reducción del estrés, mejora de la autoestima y el estado de ánimo, y mejor calidad del sueño.
