Sin importar tu origen étnico, sexo, o raza, comer de forma saludable es una manera inteligente de mejorar las posibilidades de gozar de una vida larga. De este modo, un grupo de investigadores que estudiaron décadas de datos recopilados sobre 119.000 adultos. Este concluyo en el descubrimiento de un patrón alimentario saludable, ¿Quieres saber cuál es? Te lo contamos.
9Que sea apetecible
Una dieta sana no debe ser un castigo, sino una oportunidad para disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos. Es importante diseñar una dieta que sea rica y apetecible, de esta manera será mucho más fácil seguirla y no se sentirá como un esfuerzo. No tiene sentido renunciar a lo que te gusta, sino buscar un equilibrio y una forma de incluirlo en la alimentación de manera saludable.
