Sin importar tu origen étnico, sexo, o raza, comer de forma saludable es una manera inteligente de mejorar las posibilidades de gozar de una vida larga. De este modo, un grupo de investigadores que estudiaron décadas de datos recopilados sobre 119.000 adultos. Este concluyo en el descubrimiento de un patrón alimentario saludable, ¿Quieres saber cuál es? Te lo contamos.
5Disminuir la ingesta de dulces
Los alimentos procesados, como la bollería industrial, dulces, snacks, embutidos, helados y comida rápida, son tentaciones deliciosas que a menudo es difícil resistir. Sin embargo, es importante tener en cuenta que su consumo excesivo puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo. La clave es encontrar un equilibrio y disfrutar de estos alimentos con moderación.
