El estrés puede llegar a causarnos graves problemas de salud si no sabemos cómo controlarlo, y una forma de efectiva de convivir con el estrés es utilizando técnicas de relajación que nos permitan entre otras cosas aprender a identificar las señales que le transmitimos al cerebro cuando estamos sometidos a situaciones estresantes.
Las técnicas de relajación son estrategias que se utilizan para reducir el nivel de excitación en el sistema nerviosos autónomo ante la presencia de situaciones o agentes estresantes que generen estado de alertas en el organismo. Se ha comprobado que el uso de las técnicas de relajación generan una sensación de bienestar que nos ayuda a llevar el día a día, reduce la tensión arterial y muscular, nos ayudan a conciliar el sueño mucho más rápido y por más tiempo y lo más importante, nos ayudan a tener mucho más control sobre nuestro cuerpo.
A continuación te planteamos algunas técnicas de relajación que puedes aplicar cuando te encuentres frente a situaciones estresantes.
9Técnica de relajación # 9. Aromaterapia
Es una técnica de relajación que se basa en el uso de aceites naturales para calmar dolencias físicas y sobre todo para disminuir el estrés y la ansiedad. Con esta técnica podrás dormir mejor y lograras el anhelado equilibrio mental. Se trata de utilizar los aceites de diferentes formas; masaje, inhalación, baños aromáticos y cataplasmas. Normalmente se utilizan aceites con aroma a rosas, lavanda, geranio y almendras.
