¿Eres adicto al sabor de las hamburguesas de McDonalds? Aunque puede ser difícil resistirse al tentador aroma, es importante entender las posibles consecuencias para tu salud.
Consumiendo estos alimentos con demasiada frecuencia, estarías exponiendo tu cuerpo a grasas trans, comida chatarra y ultraprocesados, lo que puede llevar a enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes tipo 2, cáncer y envejecimiento prematuro. Descubre las desagradables realidades detrás de tu adicción a McDonalds. ¡Empecemos!
10¿Qué recomiendan los especialistas?
Un truco al que recurren los especialistas es que te fíes de la regla 80/20. Es decir, que apuestes por comer al menos un 80% de alimentos con nutrientes como frutas, verduras, carbohidratos, proteínas, y por supuesto, grasas saludables. Mientras que, en el otro 20% disfrutes de alimentos con calorías y azúcar.
De igual modo, las hamburguesas hechas en casa y acompañadas de ensaladas y agua es una opción ideal. Si decides comer cortes magros, elige la carne con pastos, o apuesta con otros métodos de cocción como hervir o guisar.
