Todos queremos vivir más tiempo y de mejor manera, pero muchos desconocen que ciertos hábitos nos están quitando años de vida. El avance de la tecnología ha hecho que las personas posean una mejor calidad de vida y cuenten con más herramientas para enfrentar distintos tipos de enfermedades, sin embargo, los dispositivos también han acarreado una serie de problemas relacionados con la inmediatez, el estrés y la ausencia de hábitos saludables.
Por este motivo, en esta nota hablaremos sobre que hábitos debes dejar y de que manera afectan a nuestra vida.
3Dormir menos de 6 horas quita años de vida
Otro hábito que está relacionado con la perdida de los años de vida, es el irse a dormir tarde. En el año 2019, un estudio reveló que existe un vínculo entre los malos hábitos de descanso con la muerte prematura. Esta investigación afirmó que las personas con alta presión sanguínea o con diabetes (2 factores de riesgo de sufrir un ataque al corazón) tienen más posibilidades de morir por complicaciones cardiovasculares cuando descansan menos de 6 horas diarias. “Nuestro estudio sugiere que dormir lo mínimo protege a algunas personas con riesgo de sufrir problemas de corazón”, aseguró el psicólogo especializado en el sueño, Julio Fernández Mendoza.
