¿Sabías la luz e incluso el color influyen en nuestra salud mental? Ya se sabía que para tratar enfermedades como la depresión, se recomendaba a los pacientes tomar un poco de sol por lo menos una vez al día, pero recientes estudios han demostrado que la luz puede beneficiar nuestro proceso cognitivo, el estado de ánimo, el ritmo cardiaco y el bienestar general.
Actualmente se adelantan estudios en varias Universidades del mundo, donde se relaciona la luz con la salud mental, en la Universidad de Michigan es una de ellas, en su Departamento de Psicología. Pero también en España se desarrollan investigaciones en este campo, actualmente en la Universidad de Autónoma de Barcelona, en el Departamento de Neuropsiquiatría se investigan como los cambios estacionales y los meteoritos influyen en la salud humana.
A continuación te contamos todo lo que debes saber cómo la luz puede mejorar tu salud mental.
3Beneficios de la luz solar para la salud en general
La luz afecta no solo la salud mental, sino la salud en general, a continuación algunos de los beneficios;
- La luz solar promueve la circulación
- Ayuda al organismo en la generación de vitamina D, que como sabemos es indispensable para una mejor absorción del calcio
- Incrementa la producción de glóbulos blancos, lo que fortalece nuestras defensas
- Disminuye la presión arterial, dilata la arterias y elimina el riesgo de padecimientos cardiacos
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre
- La luz solar incide directamente sobre la producción de melatonina, la sustancia que controla los ciclos del sueño
