La dieta de la manzana, es utilizada por muchos por el efecto de saciedad que esta produce, una manzana cruda contiene 86% de agua, 14% de carbohidratos y un mínimo contenido de grasas y proteínas, por lo cual es utilizada en dietas para bajar de peso, una manzana o porción con su piel de 100grs aporta unas 52 calorías y un contenido moderado de fibra dietética.
La dieta de la manzana, es un clásico que se usa para perder peso en pocas semanas, aunque obviamente esto puede variar dependiendo del metabolismo de cada persona, lo cierto es que puedes perder de 3 a 7 kilos en una semana, existen muchas versiones aquí te dejo una versión un poco antigua y tradicional:
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4Quinto día
Finalmente has llegado al último día de tu dieta de la manzana, en hora buena ya en este punto y si has seguido todas las indicaciones deberás haber perdido entre 4 a 7 kilos, y como todos los días deberás consumir durante el día tus dos litros de agua tonificante, distribuida como lo has venido haciendo a lo largo de la semana.
Desayuno: un yogur desnatado con muesli casero hecho con cuatro cucharadas de avena en hojuelas, almendras trituradas, trozos de fresas y semillas de lino.
Merienda a media mañana: una pera o una fruta de la temporada.
Almuerzo: berenjena, calabacín, pimiento rojo, zanahoria, aceitunas negras, horneados con aceite de oliva, ajo y perejil, atún a la plancha o en conserva.
Merienda a media tarde: yogur desnatado con semillas de sésamo.
Cena: caldo de vegetal y dos manzanas asadas.
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