Existen muchas razones por las que deberías tomar avena todos los días, de manera que deberías incluirá en tu menú diario, si hacemos caso a los expertos en nutrición. De hecho, hay estudios científicos en los que se ha llegado a la conclusión de que tomar avena a diario incrementa las expectativas de vida de los seres humanos.
9Mantiene el colesterol a raya
Ayuda a que controles los niveles de colesterol malo, ya posee un gran contenido en ácidos grasos de omega 3 y linoleicos, que son las grasas buenas o de buena calidad, que ayudan a aumentar el nivel del colesterol bueno en la sangre.
Este cereal es un alimento que aporta muchas energías al organismo, y esa es una de las principales razones por las que los individuos toman este cereal en el desayuno, para poder comenzar su día de manera saludable, permitiéndoles al mismo tiempo realizar su rutina de ejercicios normal.
