Existen muchas razones por las que deberías tomar avena todos los días, de manera que deberías incluirá en tu menú diario, si hacemos caso a los expertos en nutrición. De hecho, hay estudios científicos en los que se ha llegado a la conclusión de que tomar avena a diario incrementa las expectativas de vida de los seres humanos.
8El contenido de fibra natural
En particular, un tipo de fibra que contiene la avena es la fibra beta-glucano, que según algunos estudios parece ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable y reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, lo que hace que se incremente la expectativa de vida de los seres humanos.
Varios estudios han demostrado que ingerir este cereal regularmente puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, incluida la enfermedad cardiovascular, que ahora es la principal causa de muerte en todo el mundo.
