Existen muchas razones por las que deberías tomar avena todos los días, de manera que deberías incluirá en tu menú diario, si hacemos caso a los expertos en nutrición. De hecho, hay estudios científicos en los que se ha llegado a la conclusión de que tomar avena a diario incrementa las expectativas de vida de los seres humanos.
7Ayuda en el control de peso
Si bien los alimentos ricos en carbohidratos son los alimentos que más se deben monitorear para las personas con sobrepeso u obesidad clínica, la evidencia disponible parece mostrar que las personas que toman este cereal regularmente tienen un mejor control del peso que la población general. Esto se debe a que son cereales integrales (y por lo tanto ricos en fibra) y esto tiene un efecto positivo sobre la saciedad y ayuda a evitar comer en exceso.
