Si hay una patología que defina al Siglo XXI es el estrés y la ansiedad. Estos son dos de los grandes males de hoy en día. Todo nos hace pensar que no tenemos tiempo para nada. Los quehaceres diarios, la rutina, las redes sociales, el exceso de información y la vida en general, atentan contra nuestra relajación. En estos tiempo modernos, hay que aprender a tomarse la vida con más calma, así que te damos algunos trucos para que relajarse sin perder tiempo.
8La mejor manera de relajar
Masticar chicle es una gran ayuda para liberar el estrés diario y sobrellevar los nervios. Muchas veces se suele estar largas horas trabajando sin hablar, ni mover la boca. Masticar se reduce el nivel de cortisol, una de las hormonas que generan estrés. Por otro lado, también puedes apostar por la relajación muscular. Con esto no te queremos decir que vayas corriendo a lo de un experto, sino que con sencillos ejercicios disponibles en YouTube podrás dormir bien y dejar a un lado los problemas del día que impiden conciliar el sueño.
