Si hay una patología que defina al Siglo XXI es el estrés y la ansiedad. Estos son dos de los grandes males de hoy en día. Todo nos hace pensar que no tenemos tiempo para nada. Los quehaceres diarios, la rutina, las redes sociales, el exceso de información y la vida en general, atentan contra nuestra relajación. En estos tiempo modernos, hay que aprender a tomarse la vida con más calma, así que te damos algunos trucos para que relajarse sin perder tiempo.
3La mente puede ser una gran aliada
Soñar despierto suele generar grandes niveles de ansiedad y estrés en las personas. La mejor forma de evitar este tipo de pensamientos es haciendo unos segundos de silencio mental, recapacitar y enfocar la mente hacia pensamientos más agradables. Una buena opción es imaginarse una vacaciones agradables. Autotransportarse a una realidad paralela ayuda a bajar la tensión. A continuación te contaremos que otros métodos existen para relajarse. ¡No te lo pierdas!
