Si hay una patología que defina al Siglo XXI es el estrés y la ansiedad. Estos son dos de los grandes males de hoy en día. Todo nos hace pensar que no tenemos tiempo para nada. Los quehaceres diarios, la rutina, las redes sociales, el exceso de información y la vida en general, atentan contra nuestra relajación. En estos tiempo modernos, hay que aprender a tomarse la vida con más calma, así que te damos algunos trucos para que relajarse sin perder tiempo.
1Caminar te ayudará a combatir la ansiedad
Caminar siempre es una gran opción. La pandemia de Covid-19 cambió las reglas de juego para muchas personas. Ya no es necesario ir a la oficina. Esto supone un ahorro de tiempo en transporte, pero también nos condenó a una vida sedentaria. La mejor manera para relajarse en una crisis de estrés o ansiedad es levantarse y ponerse a andar cinco minutos, solo. Con este método verás la situación desde fuera y podrás relajarte por el hecho de estar en soledad prestando atención, pero al mismo tiempo reflexionando sobre el problema.
