Dormir es una de las necesidades básicas de todo ser humano. Eso es un hecho. Y aunque no existe todavía un consenso científico total que determine las horas diarias exactas que tenemos que dedicar a dormir para que nuestro cuerpo realice todos los procesos que lleva a cabo durante las horas de sueño, los estudios indican que se encuentran entre las seis y las ocho horas como mínimo.
Pero aunque dormir es una función básico de todo organismo (y si lo haces desnudo, todavía mejor), algunas personas todavía tienen serios problemas para conciliar el sueño como es debido. Precisamente para este grupo de personas hemos elaborado este reportaje, en el cual vamos a detallar diferentes rutinas y métodos que te ayudarán a dormir mejor. ¡Comenzamos!
7Infusiones para dormir
Si bien ingerir alimentos o bebidas estimulantes es algo totalmente contraindicado a la hora de irse a la cama, sucede lo opuesto cuando se tratan de infusiones relajantes. ¿Cuáles son las más recomendadas? Pues eso depende de cada uno porque cada cuerpo responde de manera distinta a cada alimento que ingiere, pero te animamos a que pruebes con Valeriana, Melisa, Lúpulo, Tila o Pasiflora.
