Dormir es una de las necesidades básicas de todo ser humano. Eso es un hecho. Y aunque no existe todavía un consenso científico total que determine las horas diarias exactas que tenemos que dedicar a dormir para que nuestro cuerpo realice todos los procesos que lleva a cabo durante las horas de sueño, los estudios indican que se encuentran entre las seis y las ocho horas como mínimo.
Pero aunque dormir es una función básico de todo organismo (y si lo haces desnudo, todavía mejor), algunas personas todavía tienen serios problemas para conciliar el sueño como es debido. Precisamente para este grupo de personas hemos elaborado este reportaje, en el cual vamos a detallar diferentes rutinas y métodos que te ayudarán a dormir mejor. ¡Comenzamos!
5Dormir siempre a la misma hora
Establecer una rutina para dormir es una de las mejores ideas que puedes tener para conseguir conciliar el sueño más rápidamente. Si te acostumbras a dormir siempre que te sea posible a una hora más o menos determinada, comprobarás en seguida cómo tu cuerpo se prepara sin que te des cuenta para dormir. Pruébalo durante unas semanas, ¡verás cómo duermes mucho mejor!
