Dormir es una de las necesidades básicas de todo ser humano. Eso es un hecho. Y aunque no existe todavía un consenso científico total que determine las horas diarias exactas que tenemos que dedicar a dormir para que nuestro cuerpo realice todos los procesos que lleva a cabo durante las horas de sueño, los estudios indican que se encuentran entre las seis y las ocho horas como mínimo.
Pero aunque dormir es una función básico de todo organismo (y si lo haces desnudo, todavía mejor), algunas personas todavía tienen serios problemas para conciliar el sueño como es debido. Precisamente para este grupo de personas hemos elaborado este reportaje, en el cual vamos a detallar diferentes rutinas y métodos que te ayudarán a dormir mejor. ¡Comenzamos!
4Dormir sin luces
Dormir en una habitación lo más oscura posible está demostrado científicamente que ayuda a dormir mejor y gozar de sueños más reparadores. Por eso mismo es muy importante asegúrate que, en la medida de lo posible, tu dormitorio posea elementos básicos como persianas, cortinas y demás elementos que ayuden a preservar tu cama de la luz directa tanto solar como la que pueda provenir de las farolas, edificios cercanos, etc.
