El o la pijama, es una vestimenta que se usa generalmente en casa específicamente para la hora de dormir, su uso se expandió a partir del siglo XVIII, actualmente existen una gran variedad de modelos, confeccionados en diferentes telas, modelos y colores, lo cierto es, que los pijamas están asociadas al sueño y al descanso.
Cuando las personas están en casa suelen dividirse en dos grupos: las que eligen andar todo el día en pijama y las que optan por vestirse, esta tendencia se ha observado mas en los últimos tres años, sobre todo con el inicio del confinamiento social creada por la aparición de la pandemia del COVID-19, ya que la mayoría de las personas han tenido que trabajar desde sus hogares o teletrabajar, ahora bien, es importante que no estes en pijama todo el día, te cuento porque:
10Pierdes la noción del tiempo: confundes el día con la noche y viceversa
Es importante, que separes ambos ciclos por lo que deberás segur algunos tips que te ayuden a marcar la diferencia, entre ambos, así que antes de dormir: toma un baño con sales aromáticas relajantes, ponte el pijama, cierra las cortinas o persianas, baja las luces o simplemente apágalas, toma una infusión de te o hiervas, lee un poco o escucha música suave, esto te ayudará a establecer tu rutina nocturna, que te indica que es hora de dormir y descansar, no olvides colocar la alarma a tu despertador.
Una vez que suene tu alarma, comienza tu día, así que empieza el día abriendo las cortinas o persianas, cuanta más luz entre a tu habitación mucho mejor, quítate el pijama, y ponte ropa cómoda para andar en casa o si vas a teletrabajar, vístete y dirígete a la biblioteca o salón destinado para esta actividad, no sin antes haber hecho tu desayuno y el de tu familia, enciende mientras tanto la radio, escucha las noticias del día, abre las ventanas para que entre luz natural e inicia tu teletrabajo, recuerda tener un horario con sus pautas, para la merienda, descanso, ejercicio, actividades del hogar, esto llenará tu día de optimismo.
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