El aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables que se pueden consumir. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud, como ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes y vitaminas. Estos nutrientes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. Además, el aceite de oliva es una excelente fuente de energía. Contiene una gran cantidad de calorías, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta calórica.
También es una excelente fuente de grasas saludables, ayudando a mantener los niveles de colesterol en la sangre bajo control. Por último, el aceite de oliva es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento. En resumen, el aceite de oliva es un alimento saludable que debe ser incluido en la dieta diaria.
6Mejora la función cognitiva y aporta omega-3
El aceite de oliva es un alimento saludable que se ha relacionado con una mejora en la función cognitiva y una protección contra el deterioro cognitivo en personas mayores. Estudios recientes han demostrado que el aceite de oliva contiene antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados que pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria. Estos nutrientes también pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Estos ácidos grasos también pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
