La depresión es una enfermedad que ha sido considerada como un problema psicológico. Sin embargo, hoy en día sabemos que no es solo eso. En realidad, nuestra dieta diaria puede tanto empeorar como mejorar los síntomas de la depresión.
Aunque una buena alimentación no es suficiente para tratar la depresión, puede ser una herramienta útil en el tratamiento de esta enfermedad. ¿Te gustaría conocer los alimentos que pueden ayudar a combatir la depresión? Te lo explicamos.
8Cúrcuma
La cúrcuma es una especia muy utilizada en todo el mundo que puede ser beneficiosa para la prevención de enfermedades y trastornos emocionales. Esta especia se caracteriza por su potente acción antiinflamatoria y por sus compuestos activos, como los tumerones y curcuminoides, que se han relacionado con la prevención del cáncer y la reducción de los síntomas de problemas articulares.
De igual modo, la cúrcuma también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para la salud nerviosa y cerebral. Al incorporar la cúrcuma en la dieta regularmente, es posible prevenir la depresión, el estrés y la ansiedad.
