La depresión es una enfermedad que ha sido considerada como un problema psicológico. Sin embargo, hoy en día sabemos que no es solo eso. En realidad, nuestra dieta diaria puede tanto empeorar como mejorar los síntomas de la depresión.
Aunque una buena alimentación no es suficiente para tratar la depresión, puede ser una herramienta útil en el tratamiento de esta enfermedad. ¿Te gustaría conocer los alimentos que pueden ayudar a combatir la depresión? Te lo explicamos.
7Pescado azul
El pescado azul o de agua fría es una excelente fuente de omega 3, un ácido graso que es esencial para la salud física y mental. El omega 3 tiene muchos beneficios para la salud cerebral, ya que desempeña un papel importante en la producción de sustancias que promueven el bienestar y la sensación de bienestar en el organismo.
