La depresión es una enfermedad que ha sido considerada como un problema psicológico. Sin embargo, hoy en día sabemos que no es solo eso. En realidad, nuestra dieta diaria puede tanto empeorar como mejorar los síntomas de la depresión.
Aunque una buena alimentación no es suficiente para tratar la depresión, puede ser una herramienta útil en el tratamiento de esta enfermedad. ¿Te gustaría conocer los alimentos que pueden ayudar a combatir la depresión? Te lo explicamos.
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El salmón y otros pescados azules son beneficiosos para la salud mental, debido a su contenido en omega 3, un tipo de ácido graso que contribuye a la salud de las células nerviosas y a la producción de neurotransmisores. Además, estos pescados también contienen aminoácidos como la lisina y el triptófano, que son importantes para la producción de proteínas y para la regulación del sueño y el estado de ánimo.
