Ser vegano significa seguir una dieta y un estilo de vida que excluye todos los productos de origen animal y promueve el uso de alimentos y productos de origen vegetal en su lugar.
Los veganos se abstienen de consumir carne, pescado, mariscos, lácteos, huevos y otros productos de origen animal.
También evitan el uso de productos que hayan sido testados en animales o que contengan productos de origen animal, como la lana o la seda. Los motivos para seguir una dieta vegana pueden ser variados, pero a menudo incluyen preocupaciones éticas por el bienestar animal, la sostenibilidad ambiental y la salud personal.
5Problemas gastrointestinales
Los problemas gastrointestinales asociados con una dieta vegana generalmente son temporales, pero pueden ser molestos. Estos problemas incluyen diarrea, estreñimiento, gases, dolor abdominal y desequilibrios en la flora intestinal. Esto se debe a que los alimentos veganos no contienen los nutrientes necesarios para mantener una flora intestinal saludable. Una vez que el cuerpo se acostumbra a los alimentos veganos, estos problemas generalmente desaparecen.
Una forma de prevenir estos problemas gastrointestinales es asegurarse de incluir en la dieta los nutrientes y minerales necesarios. Esto significa comer una variedad de alimentos veganos ricos en fibra, hierro, calcio, ácidos grasos omega-3, proteínas y otros nutrientes. También es importante mantenerse hidratado y tomar suplementos si es necesario. Al hacer esto, es posible disfrutar de los beneficios de una dieta vegana sin los problemas gastrointestinales.
