La resaca es un estado muy desagradable de malestar físico y mental que aparece después de ingerir cierta cantidad de alcohol. Padecer o no resaca depende de muchos factores como el peso, la edad y el sexo de la persona, así como el estado de salud o la tolerancia individual a los efectos del alcohol. Se produce por la forma en la que el alcohol actúa en el organismo: provoca deshidratación, irritación gástrica, alteraciones metabólicas y dilatación en los vasos sanguíneos.
Aunque son efectos temporales, todos se manifiestan a través de molestos síntomas como dolor de cabeza, mareos, sed excesiva, náuseas, sensibilidad al ruido y a la luz o cansancio y debilidad. La mejor forma de evitar estas molestias es minimizar el consumo de alcohol o no beber en absoluto; sin embargo, también podemos contrarrestar estos efectos con algunos trucos naturales que pueden ayudar a restaurar el equilibrio del organismo. Estos son los más eficaces.
7VITAMINA B12
Es un clásico para recuperarse de la rescaca. Cuando una persona acude al hospital por una intoxicación etílica, le suministran un suplemento de vitamina B12, junto con otras vitaminas del grupo B. Se puede consumir esta vitamina a través de un suplemento en pastillas, tal y como hacen las personas veganas. O bien, incrementar el consumo de alimentos que la contienen como huevos, pescado o lácteos.
