La resaca es un estado muy desagradable de malestar físico y mental que aparece después de ingerir cierta cantidad de alcohol. Padecer o no resaca depende de muchos factores como el peso, la edad y el sexo de la persona, así como el estado de salud o la tolerancia individual a los efectos del alcohol. Se produce por la forma en la que el alcohol actúa en el organismo: provoca deshidratación, irritación gástrica, alteraciones metabólicas y dilatación en los vasos sanguíneos.
Aunque son efectos temporales, todos se manifiestan a través de molestos síntomas como dolor de cabeza, mareos, sed excesiva, náuseas, sensibilidad al ruido y a la luz o cansancio y debilidad. La mejor forma de evitar estas molestias es minimizar el consumo de alcohol o no beber en absoluto; sin embargo, también podemos contrarrestar estos efectos con algunos trucos naturales que pueden ayudar a restaurar el equilibrio del organismo. Estos son los más eficaces.
4CONSUMIR MUCHOS LÍQUIDOS
Es el mejor remedio para pasar rápido la resaca. Lo aconsejable es tomar agua, nada de refrescos o zumos industriales. El cuerpo por sí mismo nos pide beber mucho durante una resaca, porque el organismo está muy deshidratado. De hecho, el dolor de cabeza proviene de la deshidratación, así que cuanto antes devolvamos al organismo todos los líquidos que necesita, antes nos libraremos de la resaca. Comer frutas, ensaladas y cremas de verduras también ayuda a restablecer la hidratación.
