El virus de la gripe y el resfriado son muy comunes especialmente en aquellas épocas del año donde posees el sistema inmune debilitado. Además, en ciertas ocasiones sus síntomas pueden resultar tan fuertes que te obligan a pasar días de reposo tratando de recuperarte.
Por ello, lo mejor es prevenir su aparición cuidándote con dieta y hábitos que te permitan mantener las defensas altas. En el artículo de hoy, te diremos cómo evitar la gripe y el resfriado consumiendo alimentos nutritivos. ¡Comencemos!
8El poder del yogur como probiótico
Seguramente has oído hablar de los beneficios para la salud de los probióticos como el yogur, que además aportan calcio al organismo. Este tipo de compuestos se refiere a las bacterias buenas que ayudan al cuerpo a protegerse de agentes nocivos y mantenerse saludable. Aparte, del yogur existen otros alimentos ricos en probióticos que previenen la gripe como son:
- El chocolate negro con alto porcentaje de cacao
- El kéfir
- Encurtidos como pepinillos y aceitunas
