El virus de la gripe y el resfriado son muy comunes especialmente en aquellas épocas del año donde posees el sistema inmune debilitado. Además, en ciertas ocasiones sus síntomas pueden resultar tan fuertes que te obligan a pasar días de reposo tratando de recuperarte.
Por ello, lo mejor es prevenir su aparición cuidándote con dieta y hábitos que te permitan mantener las defensas altas. En el artículo de hoy, te diremos cómo evitar la gripe y el resfriado consumiendo alimentos nutritivos. ¡Comencemos!
4¿Realmente funcionan las hierbas aromáticas?
Las hierbas aromáticas más utilizadas durante la gripe o el resfriado son el comino, anís, menta, tomillo, albahaca, orégano, y romero. También, es posible usarlo como sustituto de la sal si tienes prohibido su consumo.
Dentro de las hierbas, hay que darle importancia al jengibre es una raíz con sabor picante que te permitirá deshacerte de la flema, disminuye los síntomas de la congestión, y mejora la respiración. Puedes tomarlo fresco como té o cocido con los alimentos.
