El virus de la gripe y el resfriado son muy comunes especialmente en aquellas épocas del año donde posees el sistema inmune debilitado. Además, en ciertas ocasiones sus síntomas pueden resultar tan fuertes que te obligan a pasar días de reposo tratando de recuperarte.
Por ello, lo mejor es prevenir su aparición cuidándote con dieta y hábitos que te permitan mantener las defensas altas. En el artículo de hoy, te diremos cómo evitar la gripe y el resfriado consumiendo alimentos nutritivos. ¡Comencemos!
2Tomar abundantes líquidos es vital
Otro aspecto importante es la ingesta de líquidos como el agua, con la intención de prevenir la deshidratación, quitar la mucosidad, y disminuir las toxinas. También, es posible que sustituyas o complementes con jugos ricos en antioxidantes como el limón, naranja, o el tomate.
Si implementas una alimentación adecuada y consumes agua constantemente, disminuirán los síntomas de la gripe y el resfriado en menor tiempo.
