Cuando tu cuerpo no toma suficiente sol, trae consecuencias negativas para tu salud, una de ellas es la carencia de vitamina D, la cual desempeña una función fundamental en tu organismo ya que te ayuda al fortalecimiento de los huesos, dientes, músculos, igualmente es de mucha ayuda para tu sistema inmunitario.
Debes considerar que la vitamina D, se produce en tu cuerpo entre un 80% y 90% cuando la piel descubierta se expone al sol, cuando no tomas la cantidad de sol necesaria, no reúnes la cantidad necesaria de vitamina D y las defensas de tu organismo bajan ocasionando varias enfermedades. Aquí te dejo algunas consecuencias si tu cuerpo no toma suficiente sol:
8Trastorno afectivo estacional: su aparición durante el otoño y el invierno
Cuando no expones a tu cuerpo al sol, suele aparecer el trastorno afectivo estacional, o SAD, que traducido significa triste en inglés, este trastorno se le conoce como depresión invernal, y es que las personas presentan algunos cambios de humor graves durante los meses de otoño e invierno, que es cuando hay menos exposición de luz del sol.
Los síntomas, más frecuente que suelen aparecer ante este trastorno afectivo estacional son: tristeza, ansiedad, pesimismo, sentimientos de culpa o impotencia, irritabilidad, perdida de interés de las actividades cotidianas y que disfrutabas, aislamiento social, cansancio, disminución de energía, falta de concentración, cambios de peso, insomnio o exceso de sueño e incluso pensamientos suicidas, este trastorno se ha asociado a la melatonina, hormona relacionada con el sueño, que se produce en días cortos y oscuros., por lo que los tratamientos con fototerapia son muy positivos.
