Cuando tu cuerpo no toma suficiente sol, trae consecuencias negativas para tu salud, una de ellas es la carencia de vitamina D, la cual desempeña una función fundamental en tu organismo ya que te ayuda al fortalecimiento de los huesos, dientes, músculos, igualmente es de mucha ayuda para tu sistema inmunitario.
Debes considerar que la vitamina D, se produce en tu cuerpo entre un 80% y 90% cuando la piel descubierta se expone al sol, cuando no tomas la cantidad de sol necesaria, no reúnes la cantidad necesaria de vitamina D y las defensas de tu organismo bajan ocasionando varias enfermedades. Aquí te dejo algunas consecuencias si tu cuerpo no toma suficiente sol:
3Disminuyen tus defensas: actívalas con el sol
Has notado que después de regresar de vacaciones durante el invierno, cuando te has expuesto al sol, ¿tienes menos resfriados y catarro?, esto se debe a que el sol es capaz de aumentar la cantidad de glóbulos blancos o linfocitos, que son las células que te ayudan a combatir las infecciones.
Debes considerar una alimentación balanceada que ayudara a que aumentes tus defensas, por ello debes seguir una dieta rica en vitaminas D, zinc, que previene las bacterias y virus, por otra parte, cuando se te presenten algunos de estos síntomas como: escalofríos, fiebre, cansancio, entre otras, estarás en alerta y ver que tan frecuente te has expuesto al sol.
