Llevar un estilo de vida saludable implica la realización de ejercicios de manera regular y el seguir una dieta saludable y variada. Con la llegada del buen tiempo son muchas las personas que se plantean que es el momento de adelgazar unos kilos. Pero más allá de correr y de acudir al gimnasio, existen una serie de ejercicios que nos ayudarán no solo a perder peso sino también a sentirnos mejor con nosotros mismos, sobre todo tras los excesos navideños.
7Entrenamientos de fuerza para mantener a tono a nuestros músculos
También resulta conveniente hacer entrenamientos de fuerza. Y es que con el paso del tiempo nuestros músculos van perdiendo tono, la doctora Lee lo explica de un modo muy sencillo: “Si no usa los músculos, perderán su fuerza con el tiempo”. No se trata, obviamente, de levantar pesos considerables sino de mantener fuertes los músculos.
Además, debemos tener en cuenta que cuanta más masa muscular tengamos también quemaremos más calorías. Este tipo de entrenamiento también es muy útil para preservar la función cerebral.
